“1530 걷기로 건강 챙기세요~”

‘1530 걷기로 건강 챙기세요.’

금천구는 운동실천 습관을 향상시키기 위해 ‘일주일에 5일 하루 30분 이상 함께 걷자는 뜻의 ‘1530걷기운동’을 슬로건으로 내새워 동아리를 연중 지속적으로 운영하고 있다고 밝혔다.

걷기운동은 일생생활 속에서 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 가장 안전하게 할 수 있는 유산소운동으로 비만 해소와 뇌졸중 발생 가능성을 줄여주고 심장마비와 골다공증을 예방하며 콜레스테롤 수치 저하, 고혈압, 우울증 예방 등에 좋은 운동으로 알려져 있다.

이에 구는 구민 ‘1530 걷기 동아리’를 연간 사업으로 진행하고 있다. 동아리에서는 운동 이외에 건강을 위한 바르게 걷기 방법교육, 사전·사후 체성분(인바디) 검사를 통한 체지방·체중감소율 관리, 스트레칭 지도 등 개별 맞춤 운동처방 및 상담도 실시하고 있다.

운동 코스는 금천한내천 다목적 광장부터 철산교~광명교까지 1시간 정도의 왕복코스(8㎞)이며 운동시간은 매주 화ㆍ목요일 오전 9시 30분부터 11시까지 주 2회 운영되고 있다.

참여를 원하는 지역 주민은 금천구 보건소내 체력증진센타로 하면 된다.

김승규기자 seung@etnews.co.kr