하루에 대부분을 책상에 앉아서 보내는 현대인 중 척추와 목에 문제가 없는 사람을 찾아보기 힘들다. 끊임없이 모니터를 바라봐야 하며 구부정한 자세로 키보드와 마우스를 쓰는 탓이다.
처음엔 괜찮지만 이런 시간이 1, 5년 쌓이면 자세가 망가져 척추와 목관절을 모두 망가뜨려 각종 질병의 원인이 된다.
허리가 망가질 경우 구부정해 보이는 것은 물론 어깨와 등 주변에 만성통증을 야기하고 위장장애의 원인이 돼 소화가 잘 되지 않는다.
따라서 전문가들은 50분 PC 사용 후 10분 정도는 가볍게 스트레칭을 하라고 조언한다. 근육과 관절의 긴장을 풀어줘 나쁜 자세가 고정되는 것을 막을 수 있기 때문이다.
10분도 여유를 낼 수 없다면 아예 의자에 자세 교정기구를 붙여서 쓰는 것이 효율적이다. 목에 무리가 많이 가면 어깨가 올라가 목이 쏙들어간 것처럼 보이는 ‘거북목 증후군’에 걸린다. 이게 다 잘못된 자세 탓이다.
거북목 증후군이 두렵다면 ‘리얼이즈 넥서포트’가 정답이다. 이 제품은 가장 올바른 경추와 어께 라인을 만들어줘 사용자가 정상적인 목·어깨 자세를 유지할 수 있도록 도와준다.
아울러 목과 어깨 주변의 근육을 풀어주는 효과도 있다. 특별한 부착법은 없고 의자 목 받침대에 간편하게 얹으면 된다.
허리가 뻐근하다면 척추를 곧게 펴주는 자세교정기구 ‘스파인 웍스’를 써보는 건 어떨까. 이 제품은 미국 40년 경험의 카이로프랙틱 전문의가 개발한 것으로 FDA 1등급 의료기기로 등록돼 있는 허리자세 교정기구다.
스파인웍스도 별다른 사용법은 없다. 노란색 가이드 사이에 척추를 끼우는 느낌으로 누워있기만 하면 된다. 몸무게로 인해 척추와 척추 주변 근육에 지압효과를 줘 자세교정과 안마 효과를 동시에 누릴 수 있다.
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