20대처럼 보이는 40대도 있고 40대처럼 보이는 20대도 있다. 시술이나 관리를 하지 않아도 동안을 유지하는 사람도 있다. 비밀은 호르몬이다. 호르몬은 인체가 스스로 분비하는 일종의 화학물질이다. 몸속 수많은 장기가 제 역할을 수행하도록 신호를 전달하는 메신저다. 숙면을 통한 면역력 강화, 원활한 신진대사를 통한 고혈압·당뇨병 예방 등 젊고 건강한 몸을 만드는 일 모두 호르몬이 한다.
이 책은 호르몬 건강법을 담았다. '3대 호르몬 3주 관리 프로그램'은 누구나 혼자서도 쉽게 관리하는 건강 관리 프로그램이다. 이미 많은 환자에게 효과를 보았다. 방법은 간단하다. 일주일에 호르몬 한 가지씩 집중 관리하면 된다. 1주차에는 인슐린 호르몬을 관리하는 데 가장 효과가 좋은 식단 관리법, 2주차에는 근력을 키우고 성장 호르몬 분비량을 촉진시키는 운동법, 3주차에는 멜라토닌 호르몬이 제 기능을 하도록 돕는 생활습관을 신경 써서 관리한다.
저자 안철우 연세대학교 의과대학 교수는 '내 몸 사용설명서' '나는 몸신이다' 등 각종 언론 매체가 극찬한 호르몬 명의다. 사람마다 생활패턴이 다르기 때문에 자기 생활패턴에 맞게 스스로 프로그램을 짜서 실천하는 게 이 프로그램 장점이다.
안철우 지음, 비타북스 펴냄, 가격 1만3800원
오대석기자 ods@etnews.com
