이 책은 최신 과학을 바탕으로 우리가 매일 경험하는 '수면'과 '기억'의 원리를 쉽게 풀어 설명해줘요.
먼저 자신의 수면 상태를 점검해 보고, 더 잘 자는 '쾌면'을 위해 어떤 방법을 실천하면 좋은지 구체적으로 알려주죠. 수면 부족이 우리 몸에 어떤 위험을 가져오는지, 다양한 수면 장애는 무엇인지도 함께 살펴봐요.
'겨울잠'이나 '꿈'처럼 흥미로운 이야기까지 더해져, 수면을 둘러싼 궁금증을 자연스럽게 이해할 수 있도록 도와요.
이 책은 수면 이야기에서 나아가, 많은 사람들이 향상시키고 싶어 하는 '기억력'에도 주목해요.
사실 기억력은 수면과 깊은 관련이 있어요. 시험이나 자격증 공부를 하며 힘들었던 경험을 떠올려 보면, 어떻게 하면 새로운 내용을 더 잘 기억할 수 있을지 궁금해지는데요. 이 책은 그 해답을 과학적으로 설명해주죠.
후반부에서는 심리학과 뇌과학 연구를 바탕으로 효과가 검증된 다양한 기억법을 소개해요. 기억이 뇌에서 어떻게 만들어지는지, 나이가 들면서 기억을 담당하는 뇌가 어떻게 변화하는지도 알기 쉽게 풀어내요.
수면과 기억이라는 두 가지 주제를 통해, 우리의 일상과 공부에 직접 도움이 되는 지식을 차근차근 알려주는 책이랍니다.
뉴턴프레스 지음, 아이뉴턴(뉴턴코리아) 펴냄, 1만 8000원
최성훈 기자 csh87@etnews.com
