개그우먼 겸 가수 라윤경이 50kg를 감량해 화제를 모으고 있다.
라윤경은 7일 오전 방송된 SBS ‘좋은 아침’에 출연해 50kg 감량 성공 비법을 소개했다.
이날 방송에서 그는 “지방간과 콜레스테롤 상승으로 살을 빼야 하는 상황이었다”며 “그 후로 매일매일 운동하게 됐다”고 말했다.
이어 감량 비법에 대해 “식사 전 간식을 먹는다. 공복 시간이 길면 나중에 폭식하게 된다”라며 “밥은 종지만큼 작은 그릇에 먹는다. 그리고 30분 이상 천천히 먹으려고 한다. 밥을 먹을 때 젓가락으로 천천히 먹어야 포만감도 느끼고 적게 먹게 된다”고 말했다.
또 자신만의 특별한 식단도 공개했다. 라윤경이 소개한 간식은 와일드 망고 요구르트였다. 와일드망고의 주성분인 아디포넥틴이 지방을 분해하는 효과가 있어 체중 감량에 도움울 주고 노폐물 배출에도 효과적인 것으로 알려졌다.
라윤경은 “식전에 와일드망고 요구르트를 먹으면 배고픈 걸 참을 수 있다. 밥도 덜 먹게 된다”고 말했다.
전자신문인터넷 김수정 기자 (kimsj@etnews.com)
