거북목 예방에 대해서 관심이 모아졌다.
거북목이란 목을 마치 거북이처럼 앞으로 빼고 있는 듯한 잘못된 자세를 가리키며 최근 스마트폰이 대중화 되면서 연령, 성별에 관계없이 자주 발생하는 질환이기도 하다.
이러한 거북목을 예방하기 위해서는 평소 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 세우는 올바른 자세로 앉으려고 노력해야한다.
또한 거북목을 예방하기 위해서 간단한 목 체조가 있는데 먼저 목을 위 아래로 번갈아 움직여주거나 왼쪽 오른쪽 어깨 쪽으로 움직여 주는 등 평소에 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 좋다.
한편 거북목 자세를 오래하면 관절염이 가속화 될 가능성이 있다고 전해져 각별히 주의해야한다.
이윤지 기자 yjlee@etnews.com
