슬림한 허벅지 만들기가 화제다.
가장 먼저 줄넘기는 언제 어디서나 손쉽게 하는 운동으로 주 단위로 계획을 세워 뛰는 시간을 1분이상으로 늘리고 쉬는 시간을 2분 이하로 줄이면 좋다.
또한 할리우드 스타 마일리 사이러스의 다리운동 역시 반응이 뜨겁다.
특히 마일리사이러스 다리운동은 유튜브에서 큰 조회수를 기록한 영상으로, 네티즌들 사이에서는 꿀벅지를 만들어주는 효과가 있는 것으로 전해진다. 영상에서는 런지와 스쿼트 등 의 형태로 최소 25회에서 최대 50회를 충족하면 된다.
한편 걷기도 꾸준히 하면 좋으며 무엇보다 빨리 걷기를 기준으로 한 번에 30분, 일주일에 6번을 하면 좋은 것으로 전해진다.
한은숙 기자 (eshan@etnews.com)
