열대야 극복법에 대해서 눈길을 끌었다.
열대야란 한낮 동안에 태양열로 달구어진 지면의 열이 밤중에도 기온이 떨어지지 않을 때를 가리키는 말이다.
이러한 열대야 극복법으로는 카페인, 알코올이 함유되어 있는 음료나 음주를 가급적으로 피하는 것이 좋다.
또한 열대야 현상으로 잠이 오지 않는다면 뒤척이기보다는 차라리 가벼운 독서 등을 하는 것이 좋다고 전해졌다.
특히 지나친 운동은 오히려 삼가는 편이 좋으며 찬물보다는 미지근한 물로 샤워를 하는 것도 좋다.
한편 열대야는 노인 또는 심혈관 질환을 갖고 있는 분들에게 취약하므로 건강에 각별히 유의하는 것이 좋다.
이윤지 기자 yjlee@etnews.com
