환절기 ‘견과류’ 추천이 화제다.
환절기 면역력 증진에 도움되는 견과류로는 아몬드가 있다.
특히 아몬드는 단백질, 칼슘 등의 영양소가 함유되어있으며, 비타민 E가 풍부하다. 또한 아몬드는 성장기 어린이의 두뇌 발달에 도움을 준다.
또한 호두는 일반 견과류 대비 항산화성분이 두 배 가량 많아 영양간식으로 탁월해 다양한 재료와 함께 섞어서 섭취하기 간편하다.
한편, 일교차가 큰 시기에는 면역력 증진이 무엇보다 중요하며, 감기 예방을 위해 틈틈이 신경 써주는 것이 좋다.
이윤지 기자 yjlee@etnews.com
