불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지
불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지에 관심이 모이는 가운데, 숙면에 좋은 음식이 덩달아 눈길을 끌고있다.
불면증을 그대로 내버려뒀다가 보다 깊은 우울증에 시달리게 될 뿐만 아니라 비만, 고혈압 등 각종 성인병의 원인이 되기도 한다.
불면증 극복하는 법에는 숙면을 도와주는 음식을 섭취하는 것이 좋다고 알려졌다.
최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 `숙면에 좋은 음식`이라는 제목의 게시물이 올라왔다.
숙면에는 바나나, 양파 등이 도움된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 준다.
또한, 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋은 음식이다. 특히 숙면에 좋은 음식 중에 바나나는 `트립토판`이라는 성분이 숙면을 유도해 잠을 잘 못 자는 사람에게 도움이 된다.
한편 불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지는 체리, 바나나, 대추, 우유, 샐러리, 상추, 양파, 키위, 아몬드, 호두, 파, 호박 등이 있다.
강민주 (life@etnews.com)
