가을 운동 가이드
가을 운동 가이드가 누리꾼들의 관심을 받고 있다.
누리꾼들은 가을을 맞아 야외에서 할 수 있는 운동에 많은 관심을 나타내고 있다.
이에 전문가들은 가을 운동에 걷기와 자전거 타기 등 유산소 운동을 추천했다.
특히 자전거 타기는 걷기와 비교해 무릎과 발목 관절에 부담을 줄일 수 있는 것으로 알려졌다.
자전거를 올바로 타는 자세는 디딤발을 지면에 살짝 닿게 한 후 무릎을 살짝 굽히는 것이다. 따라서 자전거를 구입한 후 자신에게 맞는 안장높이를 조절해 타야한다.
가을 운동 가이드 소식을 접한 누리꾼들은 “자전거 타기 좋은 날씨다”, “가을 운동 가이드 자전거도 좋고, 걷기도 좋고 야외로 나가고 싶다”등의 의견을 보였다.
