열대야 숙면 방법
열대야 숙면 방법과 함께 숙면에 좋은 음식이 덩달아 화제다.
최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 `숙면에 좋은 음식`이라는 제목의 게시물이 올라왔다.
숙면에는 바나나, 양파 등이 도움된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 준다.
또한, 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋은 음식이다. 특히 숙면에 좋은 음식 중에 바나나는 `트립토판`이라는 성분이 숙면을 유도해 잠을 잘 못 자는 사람에게 도움이 된다.
한편, 열대야 숙면 방법에서 중요한 것은 습도 조절로 잠들기 2시간 전부터 에어컨이나 선풍기로 실내 습도를 낮추면 도움이 된다.
이를 접한 네티즌들은 "열대야 숙면 방법, 꿀잠 자야지" "열대야 숙면 방법, 과일을 먹어볼까?" "열대야 숙면 방법, 숙면 취하고 싶어요" "열대야 숙면 방법, 너무 덥다" 등의 반응을 보였다.
조정혜 기자 life@etnews.com
