미세먼지 주의, 미세먼지에 좋은 습관 3가지
중국에서 넘어온 미세먼지로 인해 수도권과 영서 지역을 중심으로 미세먼지 농도가 높게 나타나고 있다. 그렇다면, 이와 같은 미세먼지로부터 건강을 지키는 습관은 무엇이 있을까.
먼저 개인 위생에 철저해야한다. 외출 후 손 씻기는 필수이며, 세안하고 양치하는 습관을 들인다. 마스크 착용해 미세먼지를 차단한다.
또한 미세먼지가 많을 때에는 환기를 자제하는 것이 좋다. 공기 청정 식물이나 공기 청정기를 사용해 실내 공기를 맑게 해주는 것이 좋다. 청정 식물에는 수염틸란드시아, 다육식물, 아레카야자, 관음죽 등이다.
미세먼지에는 채소와 물, 해조류 등이 좋다. 녹황색 채소는 면연력을 높여주고 해조류는 중금속 배출에 좋다. 미세먼지와 황사에 좋은 차로는 녹차가 있으며 기관지에는 오미자차와 생강차가 좋다.
이희진 기자 (leehj@etnews.com)
