환절기 혈관 건강에 주의를 기울여야겠다.
어느세 여름이 가고 가을이 다가오며 환절기가 찾아왔다. 환절기에는 일교차가 커지며 건강관리에 더욱 주위를 기울여야 한다.
환절기에는 일교차가 10도 이상 차이가 나면서 몸의 면역력이 떨어지고 바이러스 증식이 쉬워져 감기, 독감 등의 호흡기 질환뿐만 아니라 심혈관 질환도 늘어난다.
특히, 환절기 질환 중에서도 인체에 가장 치명적일 수 있는 게 바로 심혈관계 질환이다.
날이 차가워져 체감 기온이 떨어지면 건강한 사람도 혈압이 약간 올라가는 게 일반적이지만, 고혈압 환자의 혈압은 건강한 사람보다 계절변화에 더 큰 영향을 받는다.
이런 혈압 상승이 뇌졸중이나 심근경색, 협심증, 대동맥박리, 심부전증 등의 심혈관계 합병증을 일으킬 수가 있다.
따라서 환절기에는 심혈관 질환을 일으킬 수 있는 대표적 위험요인인 과음, 흡연을 피하는 게 좋다.
반신욕은 혈관 건강에 도움이 된다. 반식욕은 36~40도의 온수에 15~20분간 몸을 담그는 것이 좋다. 반신욕 시 물에 레몬이나 캐모마일 등 아로마 오일을 섞어 향을 흡입하면 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 된다.
김현이 기자 hekim@etnews.com
