스트레칭의 효과에 대해서 관심이 높아졌다.
스트레칭이란 팔, 다리, 몸통 등 몸을 곧게 쭉 피면서 근육 등을 늘리는 듯한 느낌을 받으며 보통 피로회복 등을 위해 시행하는 운동종류다.
이러한 스트레칭의 효과로는 근육 등에 탄력을 주면서 유연성을 늘릴 수 있으며 일상생활과 운동으로 인한 근육, 골격 등에 손상을 예방하며, 운동 효과도 높이는데 좋다.
또한 혈액순화에도 효과를 볼 수 있으며 이러한 효과를 보기 위해서는 가벼운 걷기, 제자리 뛰기를 통해서 체온을 높인 후 스트레칭을 시도하는 것이 큰 효과를 볼 수 있다.
한편 스트레칭의 종류로는 정적, 발리스틱 등이 있다.
이윤지 기자 yjlee@etnews.com
