산후 다이어트 요가에 대해서 눈길을 끌었다.
산후 다이어트로는 무리하게 운동하는 것 보다는 가벼운 요가로 몸을 풀어주면서 시도하는 것이 좋다고 전해졌다.
먼저 산후 다이어트 요가를 하기 전에 스트레칭을 해 몸을 풀어준 뒤 앉은 전굴 자세(앉은 자리에서 그대로 내려오는 자세)를 한다.
이후 고양이 자세, 한 쪽 다리 높이 들어올리기, 소머리자세, 허리 비틀기 등을 해주는 것이 좋다고 전해졌다.
한편 산후 다이어트로 요가는 출산 후 몸이 충분히 회복된 뒤 하는 것이 좋다.
이윤지 기자 yjlee@etnews.com
