환절기 면역력을 위한 슈퍼푸드에 대해서 누리꾼들의 관심이 높아졌다.
최근 꽃샘추위로 일교차가 커져 감기 등에 쉽게 노출된 만큰 환절기 면역력을 위한 슈퍼푸드가 관심이 높아졌으며 먼저 비타민, 수분 등이 풍부한 푸드 등으로 영양 보충을 하는 것이 좋다.
이어 과일로는 토마토, 사과, 블루베리가 있으며 유해산소를 제거하고 자외선으로부터 피부를 보호하며 피로해소에 좋고, 몸의 기력을 도와 면역력에 도움이 된다고 전해졌다.
또한 녹색채소인 브로콜리, 시금치 등도 면역력에 도움이 되는 푸드로 꼽히며 비타민 A, 비타민C 등과 칼슘, 철이 풍부한 음식으로 소화기관을 건강하게 하고 해독작용을 돕는다고 알려졌다.
한편 이 밖에도 연근, 당근, 단호박, 마, 감, 버섯, 무, 아몬드, 연어 등이 있다.
이윤지 기자 yjlee@etnews.com
