임신 초기 챙겨 먹어야할 음식이 공개돼 누리꾼들의 관심을 끌고 있다.
지난 10일(현지시각) 영국 외신은 전문가의 말을 빌려 임신했을 때 꼭 먹어야 할 음식들을 공개했다.
임신 초기 챙겨 먹어야할 첫 번째 음식은 오트밀이다. 오트밀은 임산부의 혈당 조절에 도움을 주고 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 몸에 유익하다.
또한 임산부에 좋다고 알려진 엽산이 많이 들어있는 브로콜리나 케일 등 녹색잎채소를 충분히 섭취해야한다.
특히 엽산은 특히 임신하기 전부터 임신 초기까지 꾸준히 섭취해 주는 게 중요하다고 알려졌다.
끝으로 임신 초기에는 칼슘흡수와 뼈 건강에 도움을 주는 비타민 D가 풍부한 음식을 먹어야한다. 비타민 D가 풍부한 음식에는 버섯, 연어 및 등푸른 생선, 달걀 노른자, 우유 및 유제품이 있다.
이윤지 (life@etnews.com)
