수면부족과 식욕의 반비례 관계가 입증되며 화제를 모으고 있다.
최근 미국 시카고 대학 의과대학 연구팀은 자체 실험 결과 수면부족이 식욕을 부르나고 밝혔다.
해당 연구에 따르면 수면부족이 먹는 즐거움을 자극하는 뇌 속의 화학물질 2-아라키도노일글리세롤(2-AG)을 증가시켜 과식을 유발한다고 밝혔다.
이번 연구는 20대 남녀 14명을 대상으로, 두 부류로 나눠 진행됐다. 한 그룹은 4일 동안 실험실에서 지내면서 매일 밤 8.5시간 자게하고, 다른 그룹은 4.5시간 수면을 취하게 했다.
이와 함께 매일 오전 9시, 오후 2시, 저녁 7시에 똑같은 재료와 양의 식사가 제공됐다.
연구 결과는 잠을 적게 잔 날 아침엔 배고픔을 호소하며 식욕도 왕성해졌다.
특히 실험이 끝난 뒤 4시간 잔 그룹이 8시간 잔 그룹보다 간식을 2배나 많이 먹었다.
이는 충분히 잤을 때와 비교해 열량은 1.5배, 지방은 2배 더 섭취한 것으로 밝혀졌다.
김현이 (life@etnews.com)
