우울증 자가 관리법
우울증 자가 관리법에 대해서 누리꾼들의 관심이 높아졌다.
우울증이란 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환이라고 알려졌다.
또한 심사평가원 박두병 심사위원은 "우울증은 정신과 약물치료로 좋은 효과를 가져 올 수 있으며, 스스로 해결하려 하기보다는 약물 치료와 더불어 정신치료, 인지치료 등 적극적인 치료를 통해 심리사회적인 면들을 개선시켜 여유를 가지고 일상생활에 적응하도록 노력하는 것이 중요하다."고 전했다.
특히 입증된 예방법은 없으나 우울 증상을 감소시키기 위해 걷기, 조깅, 수영 등 자신이 즐길 수 있는 운동 및 활발한 신체 활동이 중요하다고 전해졌다.
한편 포털사이트 네이버에서는 우울증 자가진단테스트를 제공하고 있어 보다 쉽게 체크할 수 있다.
이윤지 기자 life@etnews.com
