잘못된 식습관, 패스트푸드, 좌식생활 등으로 현대인들에게 ‘다이어트’는 평생의 숙제가 된 지 오래다. 과거에는 평균 체중 이상인 사람들이 다이어트를 했다면, 현재는 평균 체중의 여성들도 탄력있는 몸매를 가지기 위해 노력한다. 특히 1년 365일 매끈한 몸매를 자랑하는 연예인들의 몸매는 다이어트 욕구를 자극하곤 한다. 따뜻한 봄이 오기 전까지 한 달 남은 시간, 이들의 다이어트 방법을 참고한다면 단기간 다이어트에 도움이 되지 않을까?
가장 중요한 다이어트 식단의 경우, 몸매 좋기로 유명한 많은 연예인들이 저녁을 굶거나 하루 한 끼만 먹는 등의 방법을 선택한다. “세 끼 다 먹으면 살쪄요”라는 한 유명 연예인의 명언처럼, 의식적으로 하루 한 끼만 먹거나 가짜 배고픔을 구별해 내고 진짜 배고플 때만 소량으로 먹는 방법도 있다.
걸그룹들의 다이어트 식단으로 유명한 닭가슴살과 채소 위주의 도시락을 활용하는 다이어트 방법도 많이 쓰인다. 화면에는 실제 몸매보다 더 살쪄 보이게 나오는 만큼 깡마른 몸매를 유지하기 위함이다. 실제로 많은 어린 걸그룹 멤버들이 먹고 싶은 음식을 몰래 먹다가 들켰다는 에피소드를 털어놓기도 할 정도로 이들의 다이어트 식단 관리는 철저하다.
운동의 경우 대부분 전문 트레이너의 도움을 받는다. 계단을 오르내리며 다이어트를 했다거나, 자전거를 탔다거나 하는 비결을 밝히기도 하지만 대부분은 건강과 몸매 두 마리 토끼를 위해 전문가의 조언을 받곤 한다. 하루 적게는 1시간, 많게는 3시간이 넘게 투자하는 것은 기본이다.
하지만 학교생활이나 직장생활을 하다 보면 어쩔 수 없이 다른 사람들과 함께 식사를 해야 하거나, 운동할 시간조차 빼앗기는 경우가 부지기수. 식단 선택을 마음대로 할 수 없는 경우도 많고, 회식 때문에 술과 고칼로리 음식을 먹게 되는 일도 잦다. 이럴 때는 다이어트 전문 제품을 적절히 활용한다면 다이어트 리듬이 무너지지 않고 목표치를 달성하는 데 도움을 받을 수 있다.
삼성제약 이지컷 다이어트는 굶거나 식단 조절할 필요 없이 돌외추출물, 키토산, 녹차추출물 등으로 이루어진 전문 다이어트 식품을 통해 지방을 흡착, 배출해주어 식사량을 따로 줄이지 않아도 흡수량이 적어지도록 만들어준다. 또한 전문 다이어트 플래너가 1:1 맞춤 프로세스를 제공하기 때문에 연예인 다이어트 못지 않은 관리를 받을 수 있다.
이지컷 다이어트 전문가는 “한 달은 불어났던 체중을 단기간으로 효과적으로 감량하기에 적합한 기간”이라며 “이 때 만들어둔 몸매를 운동과 적절한 식단조절을 통해 유지해 나간다면 요요 없이 오랫동안 유지할 수 있다”고 조언했다.
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박기영 기자 (pky@etnews.com)
