팔뚝살 빼는 운동
팔뚝살 빼는 운동이 화제인 가운데 이연의 운동법이 새삼 관심을 끌고 있다.
과거 방송된 SBS플러스 ‘날씬한 도시락’에서는 머슬마니아 1위의 모델 이연이 생수병 두 개로 하는 팔뚝살 빼는 운동을 소개하는 장면이 전파를 탔다.
이연이 소개한 ‘생수 킥백’이라 불리는 운동은 TV를 보거나 시도 때도 없이 할 수 있으며, 신경 쓰이는 팔뚝 뒤쪽 살을 빼는 데 탁월하다.
운동법으로는 물이 들어 있는 500ml짜리 생수병을 들고 앞에 다리를 조금 구부려주고 팔은 수평이 되게 뒤로 펴준다.
팔꿈치가 너무 쳐져도 안 되고 너무 올라가도 안 된다. 그 자세에서 팔꿈치를 살짝 구부렸다가 피는 것이 중요하다.
또한 두 개를 들고 동시에 할 수도 있다.
똑바로 서서 살짝 구부린 상태에서 양쪽을 동시에 접었다 펴주면 되는 간단한 운동이다.
한은숙 기자 (life@etnews.com)
