몸 튼튼 면역력 육아법
몸 튼튼 면역력 육아법이 화제를 모은 가운데, 면역력 높이는 식품에 관심이 쏠리고 있다.
면역력 높이는 식품 첫 번째는 비타민 B와 C 섭취다. 비타민 B나 C가 풍부한 제철 과일, 녹황색 채소를 섭취해 호흡 기관의 면역력을 높인다. 제철 과일과 녹황색 채소는 비타민 C가 풍부해 피로를 풀어주고 면역력을 증진한다.
두 번째는 도라지로, 편도선염은 비염과 함께 환절기에 쉽게 걸리는 질환 중 하나다. 도라지에는 사포닌과 이눌린 성분을 많이 포함돼 폐와 기관지 기능을 강화한다. 모과나 무 역시 목감기를 예방하고 기관지의 가래를 없애는 데 도움을 준다.
하지만 이러한 증세가 1년에 3~4차례 이상 반복되면 만성 편도선염일 가능성이 있으므로 전문의와 상담을 받아야 한다.
이윤지 기자(life@etnews.com)
