다이어트에 좋은 컬러 테라피
다이어트에 좋은 컬러 테라피가 화제인 가운데, 하지원의 다이어트 비법이 눈길을 끈다.
하지원은 과거 지난 2013년 방송된 SBS 예능프로그램 `좋은 아침`에 출연해 화보 촬영 전 인터뷰에 임했다.
이날 인터뷰에서 하지원은 "먹는 것을 워낙 좋아한다"며 "며칠 굶는 다이어트는 못 하겠더라"고 밝혔다. 이어 "하지만 촬영 전에는 염분이 없는 식사를 하는 편"이라고 말해 다이어트 비결을 전했다.
하지원이 몸매 관리 비결로 꼽은 저염식 식사는 다이어트는 물론 각종 질병 예방에도 도움이 된다. 나트륨 함량을 낮춰 식단을 구성하는 저염식 식사는 다이어트를 하는 사람들이 본격적으로 몸을 만들 때 많이 사용하는 식단관리방법이다. 저염식으로 식사하는 것은 단기적인 다이어트나 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트와는 달리 식습관 자체를 개선하기 때문에 체중 감량은 물론이고 고혈압, 당뇨 같은 성인병 예방에도 효과가 있다.
나트륨의 짠맛은 과식을 유발해 체중을 증가시킬 수 있기 때문에 저염식으로 식사를 하면 체중감량 효과를 볼 수 있다. 전문가들은 저염식으로 식사를 하면 평소보다 100kcal 정도의 열량 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 매우 효과적이라고 말한다.
이윤지기자 life@etnews.com
