아보카도 먹는법
아보카도 먹는법이 화제인 가운데, 아보카도의 효능에 대한 네티즌들의 관심을 모으고 있다.
아보카도는 영양가 높은 과일로 기네스북에 이름을 올린 현대인을 위한 슈퍼푸드다.
숲에서 나는 버터로 불릴만큼 지방 함유량이 높지만, 대부분 몸에 좋은 불포화지방산이라 콜레스테롤 저하 및 동맥경화 예방에도 도움을 준다.
또한 식사 전 애피타이저로 아보카도 반 개를 먹으면 포만감이 생겨 과식을 막아주고, 칼륨 함유량이 높아 나트륨 배출에도 효과적이기 때문에 다이어트 식품으로도 각광받고 있다.
아보카도는 딱딱한 것보다는 부드러운 아보카도를 고르는게 손질하기 좋다.
이윤지기자 life@etnnews.com
