승무원을 꿈꾸는 취업준비생 A씨(여, 23세)는 올해 상반기 공채를 대비해 폭풍 다이어트에 돌입했다. 어학공부 등 스펙 쌓기에만 치중하느라 1년 새 몸무게가 10kg 가까이 불어났기 때문이다. 현재 모습으로는 면접에서 떨어질 게 뻔하기 때문에 이참에 유니폼이 잘 어울리는 스키니한 몸매로 거듭나겠다는 결심이다.
효과적인 단기간 다이어트 방법이 무엇일지 고민하던 A씨는 친구가 다이어트 효과를 봤다는 ‘덴마크 다이어트’를 실천하기로 했다. 덴마크 다이어트 식단은 삶은 달걀과 자몽, 블랙커피 위주로 구성되며, 소금, 설탕은 최대한 배제해야 한다.
A씨는 덴마크 다이어트를 통해 하루 섭취 열량을 평소의 반으로 줄였고, 2주 만에 무려 5kg을 감량하는 데 성공했다. 나아가 10kg, 15kg 체중 감량을 성공할 꿈에 부풀어 있던 A씨였지만 문제는 이때부터였다. 살이 빠진 것까지는 좋았는데 피부 탄력이 급격히 떨어지고 푸석푸석해지는 게 눈에 보였기 때문이다. A씨는 화장이 전혀 받지 않자 스트레스를 받기 시작했고, 주변에서 ‘아파 보인다’는 소리를 수 차례 듣고 나서는 다이어트를 중단하기에 이르렀다.
결국 다이어트를 그만둔 지 일주일 만에 A씨의 몸무게는 다이어트 전으로 금세 돌아가고 말았다. 덴마크 다이어트의 경우 지방을 분해하는 게 아니라 음식물 섭취를 급격히 제한함으로써 체내 수분이 빠져나가는 원리이므로 효과가 일시적일 수밖에 없기 때문이다.
A씨의 사례와 같이 식사량을 갑자기 줄이는 형태의 단기간 다이어트는 바람직하다고 볼 수 없다. 평생 식사량을 제한하지 않는 이상 요요현상을 늘 경계해야 하고, 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있어서다.
요즘은 굶지 않고도 식이조절을 한 것과 동일한 효과를 나타내는 다이어트 전문 제품이 나와 있으므로 잘 활용하면 건강한 다이어트에 도움이 된다.
삼성제약에서 내놓은 ‘팻마스터1012’는 와일드망고 종자추출물을 주원료로, 식욕억제와 지방분해 효과를 발휘한다. 이외에도 돌외추출물, 키토산, 카테킨 등 지방분해에 효과적인 성분만을 골라 담았다. 특히 돌외추출물 속의 액티포닌 성분은 운동스위치라 불리는 Ampk 효소를 활성화시켜 운동을 하지 않아도 운동한 것과 같은 몸 상태를 만들어준다. 하루 한 알만 물과 함께 간편하게 섭취하면 되므로 편리한 다이어트가 가능하다.
또한 팻마스터1012 다이어트 전문 플래너에게 상담을 요청하면 고객 개개인의 라이프스타일에 가장 잘 맞는 1:1 맞춤 다이어트 프로그램을 설계해준다. 본인에게 가장 잘 맞는 운동법, 식이요법 등을 알아볼 수 있어 다이어트 성공 확률을 높이는 데 도움이 된다.
팻마스터 다이어트 플래너는 “덴마크 다이어트 등 식사량을 극히 제한하는 방법은 장기적으로 봤을 때 오히려 손해일 수 있다”며 “올바른 다이어트 방법을 알고 싶다면 전문 다이어트 플래너에게 상담을 요청하거나, 다이어트 전문 제품을 이용하는 게 더 현명할 수 있다”고 조언했다.
◆ 팻마스터1012 홈페이지 바로가기(www.ez-cut.co.kr)
