골다공증 운동 가이드
골다공증 운동 가이드가 화제인 가운데 좋은 운동과 음식이 시선을 끌었다.
골다공증에 좋은 운동으로는 가벼운 근력 운동이 좋으며 대표적으로 가벼운 수준의 웨이트 트레이닝, 등산, 수영 등이 있다.
특히 무리를 하며 운동하는 것 보다는 자신의 몸 상태에 맞는 운동이 가장 좋다.
또한 골다공증에 좋은 음식으로는 우유, 치즈 등 각종 유제품과 표고버섯, 달걀 등이 예방에 좋다고 알려졌다.
한편 골다공증 운동 가이드 소식에 누리꾼들은 “골다공증 운동 가이드, 운동이 가장 좋은 것 같은데 귀찮아” “골다공증 운동 가이드, 힘들다” “골다공증 운동 가이드, 조심해야겠네” 등의 반응을 보였다.
