집에서 뱃살 빼는 법 4가지
집에서 뱃살 빼는 법 4가지가 화제인 가운데 예정화의 15분 운동법이 덩달아 네티즌들의 관심을 받고 있다.
예정화는 과거 자신의 인스타그램에 “매일 아침 공복에 삼십분. 한 달 뒤면 내 허벅지 안쪽살이, 처진 내 힙이, 부정적인 내 마인드가 모조리 바뀌어 있을 거예요”라는 글을 게재했다.
이어 예정화는 “단, 뛰지 말고 걸으세요! 보폭을 넓게, 빠른 속도로. 슈퍼파월워킹! 삼십분의 위력 아침조깅”이라는 운동법을 공개했다.
바닥에 누워 무릎을 세운 후, 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀 뒤 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 튼다.
또 윗몸일으키키 자세로 상체를 유지하는 운동법도 있다. 윗몸일으키기 자세로 상체를 일으킨 채로 10초가량 유지하면 된다.
한편 집에서 뱃살 빼는 법 4가지가 온라인에서 관심을 모은다. 규칙적인 생활 습관과 건강한 식습관, 가벼운 생활 체조, 유산소 운동 등이 도움이 된다.
