맵시있는 팔 만들기
맵시있는 팔 만들기가 화제인 가운데, 예정화의 하루 15분 운동이 덩달아 네티즌들의 관심을 받고 있다.
예정화는 과거 자신의 인스타그램에 “매일 아침 공복에 삼십분. 한 달 뒤면 내 허벅지 안쪽살이, 처진 내 힙이, 부정적인 내 마인드가 모조리 바뀌어 있을 거예요”라는 글을 게재했다.
이어 예정화는 “단, 뛰지 말고 걸으세요! 보폭을 넓게, 빠른 속도로. 슈퍼파월워킹! 삼십분의 위력 아침조깅”이라는 운동법을 공개했다.
한편, 맵시있는 팔 만들기에는 먼저 한쪽 손으로 다른 쪽 팔 가볍게 마사지를 하는 것으로 오른손 손날로 왼쪽 아래팔의 안쪽과 바깥쪽을 골고루 가볍게 두드려 주는 스트레칭을 반복하는 것이 좋다.
이윤지 기자 life@etnews.com
