비타민B1 결핍증
비타민B1 결핍증이 네티즌들의 관심을 받는 가운데, 비타민D 결핍을 예방하는 방법에 대해서도 덩달아 관심이 높아지고 있다.
비타민D는 연어, 고등어, 달걀노른자 등 음식을 통해서도 섭취할 수 있지만, 햇빛 노출을 통해 피부에서 생성된다.
하지만 음식에 들어있는 비타민D의 양은 소량이어서 비타민D 결핍을 막으려면 적당한 야외활동이 필수적이다.
비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 하므로 부족할 경우 골다공증의 원인이 될 수 있고 심하면 소아에게는 구루병, 성인의 경우 골연화증이 올 수도 있다.
이에 국민건강보험 일산병원 이상현(가정의학과) 교수는 “비타민D 결핍 예방을 위해 하루 15~20분 정도 햇볕을 쬐는 것이 좋다”고 밝혔다.
한편, 비타민B1 결핍증으로는 식욕저하, 체중감소, 무기력증, 무감각, 단기 기억력 상실, 혼돈, 소화기계 통증, 과민, 말초신경 무감각, 근육약화 등을 들 수 있다.
이를 접한 네티즌들은 "비타민B1 결핍증, 건강을 잘 챙기자" "비타민B1 결핍증, 비타민이 중요해" "비타민B1 결핍증, 간단한 운동이 필수" "비타민B1 결핍증, 햇빛 보자" 등의 반응을 보였다.
조정혜 기자 life@etnews.com
