원기회복에 좋은 음식
여름철을 맞아 원기회복에 좋은 보양식에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.
보양식은 체질이나 건강상태에 맞춰 재료를 골라야 한다. 그렇지 않으면 오히려 해가 될 수 있기 때문에 체질에 맞는 보양식을 먹어야 한다.
먼저 닭과 인삼 같이 따뜻한 성질의 음식은, 몸이 차거나 소화기가 약한 사람에게 좋다. 땀이 많고 쉽게 살이 찌는 체질은 소고기가 도움 된다.
보양식 대부분이 고열량, 고지방 음식이며 국물 요리에는 나트륨도 많이 들어간다.
비만이나 고지혈증이 있는 사람은 지방이 적은 음식을 먹어야 하며, 국물 섭취는 가급적 줄이는 것이 좋다.
뿐만 아니라 열량 섭취가 부족하지 않은 사람은 제철 과일이나 채소를 자주 섭취하는 것이 여름철 건강관리에 도움 된다.
원기회복에 좋은 음식을 접한 누리꾼들은 "원기회복에 좋은 음식, 삼계탕이 다 좋은 게 아니었네", "원기회복에 좋은 음식, 과일 열심히 먹어야겠다", "원기회복에 좋은 음식, 부모님께 알려드려야지" 등의 반응을 보였다.
한은숙 기자 life@etnews.com
