미주신경성 실신 예방법
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미주신경성 실신 예방법 첫 번째는 가급적 스트레스를 받지 않도록 해야 한다. 미주신경성 실신 예방법 두 번째는 소변이 마려우면 바로 화장실로 가야 한다. 소변을 본 뒤에는 잠시 앉아 있는 것이 좋다. 미주신경성 실신 예방법 세 번째는 목욕탕에서 냉탕, 온탕을 번갈아 들어가는 것을 피해야 한다. 급격한 온도변화가 실신을 일으킬 수 있기 때문이다.
또한, 미주신경성 실신 예방법 네 번째는 평소 아침 식사를 챙기고 물은 자주 마시는 것도 중요하다. 미주신경성 실신 예방법 마지막은 다섯 번째는 서 있을 경우 한 발을 다른 발 앞쪽에 둬 다리를 X자 형태로 만들기가 있다.
이 가운데, 소변으로 몸 상태를 체크할 수 있다고 알려져 눈길을 끈다.
미국의 한 건강지는 소변에서 나타나는 변화가 우리 몸의 질병을 예측하는 단서가 될 수 있다고 소개했다.
소변으로 보는 건강체크 첫 번째는 냄새를 통해 확인하는 것이다. 만약 소변에서 악취가 난다면 이를 단순히 방치해서는 안된다. 악취는 방광에 이상이 있다는 신호로 악취가 심하다면 방광 내 세균감염 확률이 높다.
소변으로 보는 건강체크 두 번째는 색깔이다. 소변이 맑고 투명한 색을 띈다면 건강한 소변으로 볼 수 있지만 불투명하고 뿌옇다면 요로 감염균의 위험이 있으니 정확한 진료를 받아야 한다.
소변으로 보는 건강체크 세 번째는 혈뇨 여부다. 붉은 빛이 나는 음식을 먹지 않았는데도 소변이 붉은 빛을 띤다면 혈뇨의 가능성이 높기 때문에 유의깊게 봐야한다. 소변에 혈액이 섞여 있다는 것은 방광 등에 문제가 있다는 뜻으로 파악할 수 있다.
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조정혜 기자 life@etnews.com
