스마트폰 사용자가 늘면서 눈 피로에 좋은 지압법이 화제다.
눈피로에 좋은 지압법은
1. 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 여러 번 꾹 눌러준다. 이때, 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두를 천천히 눌러주어야 한다.
2. 눈 양쪽 옆 관자놀이를 또 여러 번 꾹 눌러준다. 처음에는 약하게 누르다가 조금씩 세게 눌러준다. 마지막에는 세게 한 번 꾹 눌러준다.
3. 눈썹 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 부분을 엄지손가락으로 눌러준다.
4. 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러준다.
5. 마지막으로 손바닥을 비벼서 뜨겁게 만든 뒤, 눈 위에 올려놓고 잠시 그 상태로 있는다.
눈 피로에 좋은 지압법이 소개된 가운데, 눈 건강에 좋은 대표 식품도 동반 이슈가 되고 있다.
1. 결명자차
결명자는 대표적인 눈건강에 도움이 되는 식품입니다. 결명자라는 이름부터가 `눈을 밝게 틔우는 씨앗`이라는 의미를 가지고 있으며, 예부터 한약재로도 널리 쓰였다.
2. 구기자차
구기자는 고대 진나라 진시황의 불로초, 근대 청나라 말 서태후의 필수식품으로도 꼽혔다. 구기자는 간장과 신장을 보하고 정력을 복돋아주는 효능이 있는 것으로 알려져 있다.
3. 감잎차
감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움이 되며, 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에도 도움이 된다.
4. 블루베리
블루베리 또한 안구건조증 개선에 도움이 됩니다. 블루베리는 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방 및 피로개선에 좋다.
5. 당근
당근은 예부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유돼 있다.
6. 시금치
비타민C가 풍부한 시금치는 체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 풍부하며, 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
한편 눈 피로에 좋은 지압법 소식을 접한 네티즌들은 “눈 피로에 좋은 지압법 한번 해봐야지”, “눈 피로에 좋은 지압법 요긴한 정보다”, “눈 피로에 좋은 지압법 당장해야지” 등의 반응을 보였다.
김현욱 기자 life@etnews.com
