레몬에이드 만드는 법
레몬에이드 만드는 법이 이슈몰이를 하고 있다.
레몬에이드는 새콤달콤한 맛이 나 더위에 지친 사람들이 자주 찾는 음료다.
레몬에이드에 들어가는 레몬의 효능과 레몬에이드 만드는 법을 알아본다.
레몬은 100g당 70mg의 비타민C를 가지고 있다.
비타민C는 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 우리 몸은 활동량이 늘어나면 체내 활성산소도 많아진다.
비타민C는 항산화 효과가 있어 정상 세포를 공격해 노화를 촉진하고, 병을 일으키는 활성산소를 제거하며, 면역력을 높이는 역할을 한다.
여름철 자외선이 늘어나는 시기에 비타민C 섭취는 더욱 중요하다.
비타민 C는 멜라닌 색소의 형성을 억제하고 손상된 피부를 회복시켜주기 때문에 자외선으로 인해 생길 수 있는 기미나 잡티 등을 예방하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다.
레몬에이드는 철분 함유가 높은 음식과 같이 먹으면 궁합이 좋다.
철분은 레몬에이드의 비타민C가 체내에 더 잘 흡수되도록 도와주고 철분 함유가 높은 음식은 육류, 현미, 잡곡류, 조개류, 콩, 해조류, 녹황색 채소, 전복, 계란 노른자, 견과류 등이 있다. 레몬에이드 만드는 법은 아래와 같다.
<레몬에이드 만드는 법>
1. 믹서에 얼음을 넣고 갈아 준다.
2. ①에 설탕, 레몬즙, 사이다를 넣고 저어 준다.
3. ②에 레몬 조각을 올린다.
한편 레몬에이드 만드는 법을 접한 네티즌들은 “레몬에이드 만드는 법 맛있겠다”, “레몬에이드 만드는 법 직접 만들어 봐야지”, “레몬에이드 만드는 법 좋은 레시피다” 등의 반응을 보였다.
조정혜 기자 life@etnews.com
