평정심 유지 요령
현대인들에게 꼭 필요한 평정심 유지 요령이 소개됐다.
미국의 폭스뉴스는 평정심을 유지하게 해주는 특별하고 간단한 생활 속 요령 네 가지에 대해 보도했다.
평정심 유지 요령 첫 번째는 매일 아침 똑 같은 것을 먹는 것이다. 아침마다 뭘 먹을지, 언제 먹을 지가 이미 결정돼 있으면 바쁜 아침에 스트레스를 덜 받을 수 있다.
평정심 유지 요령 두 번째는 커피를 음미하며 마시는 것이다. 커피를 단순히 잠을 쫓기위해 마시지 말고, 냄새를 느끼고 향기를 음미하면서 마셔야 한다. 이를 매일 실행해보면 마음을 비우는 좋은 훈련이 된다는 것을 스스로 느낄 수 있다.
평정심 유지 요령 세 번째는 `무시해도 좋은 일` 리스트를 작성하는 것이다. 평소 `하고 싶은 일` 리스트를 많이 만드는데 이는 오히려 정신을 산만하게 하는 요인으로 작용할 수 있다. 반대로 무시해도 좋은 일은 그 자체만으로도 스트레스를 줄여주는 역할을 한다.
마지막으로 평정심 유지 요령 네 번째는 몇 분간이라도 머리를 비우는 것이다. `멘탈붕괴`라는 말이 있듯이 정신적으로 스트레스를 받으면 평정심이 유지되지 않는다. 평정을 찾으려면 머릿속에서 생각을 추방할 필요가 있다.
한편 평정심 유지 요령에 누리꾼들은 "평정심 유지 요령, 몰라서 못지키는게 아냐", "평정심 유지 요령, 역시 마인드 컨트롤", "평정심 유지 요령, 적절한 화도 필요해", "평정심 유지 요령, 화내고 후회하지 말자" 등의 반응을 보였다.
한은숙 기자 life@etnews.com
