소녀시대 다이어트 거꾸로 식사법
소녀시대 다이어트로 알려진 `거꾸로 식사법`이 화제다.
지난 4월 방송된 KBS 2TV `생생정보통`에서는 건강한 다이어트 방법인 `거꾸로 식사법`이 소개됐다.
`거꾸로 식사법`은 일반적인 식사인 밥, 반찬, 후식 순서를, 반대로 후식, 반찬, 밥 순으로 바꾸는 것이다.
다이어트에 좋은 과일과 채소류를 먼저 먹으면 포만감이 높아져, 탄수화물 섭취를 줄일 수 있기 때문.
이날 방송에서 한 참가자는 평소 식사법대로 식사를 하자 포만감이 떨어져 음식을 거의 다 섭취했고, 거꾸로 식사법을 따른 참가자는 후식인 과일 섭취를 먼저 하자 포만감으로 음식을 덜 섭취했다.
또 1년간 거꾸로 식사법을 실행한뒤 15kg을 감량한 사연도 공개돼 놀라움을 자아냈다.
소녀시대 다이어트 소식에 네티즌들은 "소녀시대 다이어트, 오늘부터 당장 시작", "소녀시대 다이어트, 쉽네", "소녀시대 다이어트, 거꾸로가 좋네" 등의 반응을 보였다.
온라인뉴스팀 online@etnews.com
