`요요현상 원인`
요요현상 원인에 네티즌의 관심이 모아지고 있다.
요요현상은 식이요법에 의한 다이어트후 체중이 일시적으로 감량됐다가 다시 원래 체중으로 급속하게 돌아가거나 그 이상으로 증가하는 현상을 말한다. 이는 아이들의 장난감 요요의 원리에서 유래됐다.
요요현상의 원인은 크게 두가지로 볼 수 있다.
단기간에 식이제한으로 체중을 발생한 경우 체내의 근육과 수분량이 우선적으로 줄어들어 기초대사량이 감소함에 따라 다이어트 후 식사량이 증가하면 다시 살이 찌게된다.
또한 목표 체중에 도달 후 다이어트 중 먹지 못했던 음식에 대한 욕구가 발생해 고칼로리 음식을 먹기 쉬워 이같은 현상이 발생할 수 있다.
요요현상 중에는 체내성분 구성이 변해 전보다 더 많은 지방을 보유하게 되며 복부에 집중되는 경향이 있다. 이에 따라 심장질환 또는 당뇨병과 같은 만성질환의 위험을 증가시키기도 한다.
전문가들은 체중감량시 식사량을 점차적으로 감소시켜야 하며 무엇보다도 운동을 병행해야 한다고 밝혔다. 또 체중을 스스로 조절할 수 있도록 적당한 사이즈의 옷을 정하는 것도 한 방법이라고 조언한다.
이 소식을 접한 네티즌들은 "요요현상 원인 다이어트 쉽게 못하겠네" "요요현상 원인 바로 내가 늘 실패하는 이유" "요요현상 원인 앞으로 마음을 느긋하게 먹어야지"등의 다양한 반응을 보였다.
온라인뉴스팀
