`아침에 해로운 음식`
아침에 해로운 음식에 대해 관심이 집중되고 있는 가운데 이번에는 아침에 좋은 음식에 대한 소개글이 등장했다.
이 게시글에 따르면 아침에 좋은 음식은 사과, 토마토, 당근, 요거트, 꿀 등인 것으로 나타났다.
먼저 사과는 유기산이 몸에 유리하게 작용하는 시점을 적절히 맞추어 섭취해야 효과가 있다. 사과를 저녁에 섭취할 경우 장의 소화기능에 부담을 줄 수 있으므로 아침에 먹는 것이 좋다.
토마토 역시 아침에 먹어야 좋은 음식이다. 토마토에는 함유돼 있는 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질은 혈압을 낮춰주는 효과가 있으며, 일반적으로 혈압은 오전에 가장 높기 때문에 아침에 일어나서 토마토를 먹으면 효과를 볼 수 있다.
당근은 비타민과 카로틴, 섬유가 풍부해 생즙으로 당근주스를 만들어 아침에 먹으면 좋다.
요거트엔 `프로스타글란딘 E2`가 많이 함유돼 있어 궤양을 치료해주고 음주, 흡연 시 인체로 흡수가 되는 유해한 물질들로부터 위를 보호해준다.
마지막으로 꿀은 아침에 꿀을 먹으면 잠을 깨는데 큰 도움을 되며, 장 운동을 촉진해 변비에도 좋다. 또한 꿀은 80%이상이 당분으로 구성돼 있어 에너지원으로 흡수가 쉽고 영양가가 풍부해 감기나 빈혈에도 큰 도움이 된다.
이 소식을 접한 네티즌들은 "아침에 해로운 음식 말고 좋은 음식 먹어야지" "아침에 해로운 음식은 인공적인데 좋은 음식은 자연적이야" "아침에 해로운 음식보다 좋은 음식이 훨씬 몸에 이로운 것 같다" 등의 다양한 반응을 보였다.
온라인뉴스팀
