지방간엔 단음식과 기름진 음식은 피하는게 좋아
`지방간에 좋은 식단`
지방간에 좋은 식단이 화제다.
최근 한 온라인 커뮤니티에 `지방간에 좋은 식단`이라는 글과 사진을 공개해 큰 관심을 받고 있다.
지방간이란 많은 양의 지방이 간에 축적된 상태를 말한다. 정상 간은 지방이 차지하는 비율이 5% 정도인 것으로 알려졌다.
지방간에는 갈비, 삼겹살, 치킨, 장어, 탕, 튀김, 부침개, 잣, 땅콩 등 기름진 음식은 피하는 것이 좋다.
또 케이크, 크림, 도넛, 과자, 사탕 등 단음식 역시 치명적인 것으로 알려졌다.
지방간을 앓고 있는 경우 신선한 채소, 해조류, 잡곡 등을 충분히 섭취해야 하며 적당량의 과일을 곁들이는 것이 좋다.
또 생선, 두부, 살코기 등 고단백 음식을 섭취하는 것 역시 중요하다.
이 소식을 접한 네티즌들은 "지방간에 좋은 식단 몰라서 못 먹나?" "지방간에 좋은 식단 자취생은 어쩔 수 없다" "지방간에 좋은 식단 그래도 가급적 지키면서 살아야지"등의 다양한 반응을 보였다.
온라인뉴스팀
