천고마비의 계절이 돌아오면서 연예인들 사이에서도 장기간?단기간 다이어트가 큰 이슈로 떠오르고 있다. 자신만의 다이어트 식단을 앞다투어 인증하며 살 빼기 다이어트에 남다른 각오와 결심을 밝히는 이들이 화제가 되고 있는 것. 많은 네티즌들이 “다이어트 욕구를 자극한다”, “오늘부터 나도 다이어트 시작” 등의 댓글로 뜨거운 반응을 보이고 있는 화제의 다이어트 식단은 과연 무엇일까?
허경환 다이어트 식단
허경환은 최근 SNS를 통해 다이어트 한 끼 식단 사진을 공개했다. 닭가슴살, 토마토와 각종 푸른 채소, 옥수수로 이루어진 다이어트 식단은 허경환의 탄탄한 복근의 비결을 가늠케 했다. 식이섬유가 풍부하며 이뇨 효과까지 있는 옥수수는 지방함량이 낮아 다이어트에 좋지만 단백질, 필수아미노산, 비타민, 무기질 등이 부족해 닭가슴살 등 보완해줄 수 있는 다이어트 식품들과 함께 섭취하는 것이 더욱 바람직하다.
숀리의 다이어트 식단
초고도 비만 환자였던 빅죠를 무려 150kg 감량시킨 숀리의 다이어트 식단은 미니고구마, 닭가슴살, 현미밥, 검은콩 두유, 백김치, 순살 소고기 스테이크볼 등이 포함되어 있다. 남성과 여성의 각기 다른 기초대사량에 맞춰 과학적인 다이어트 식단을 실천하는 것이 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법이라고 숀리는 말한다. 매 끼니 이러한 맞춤 식단을 실천하면 굶지 않고 건강한 식습관으로의 개선이 가능하다는 것이 강점이다.
이희경 다이어트 식단
최근 한 방송에서 32kg 감량 사실을 밝혀 시청자들을 놀라게 한 이희경은 육식을 피하고 채식 위주 다이어트를 실천하고 있는 것으로 알려졌다. 대신 해산물인 문어로 단백질을 섭취한다는 것이 그녀의 비법이다. 김 위에 참기름을 살짝 묻힌 문어를 살짝 얹고 싸 먹는다는 그녀는 철저한 다이어트 식단 관리의 중요성을 강조했다.
그러나 이처럼 과학적인, 때로는 번거롭게 느껴지는 다이어트 식단을 매일 실천한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 억누를수록 더욱 심해지는 식욕을 다스리기 위해서는 전문가, 전문 다이어트 제품의 도움을 받는 것도 현명한 방법이다.
삼성 에이 슬림 다이어트(www.4youdiet.com) 전문가는 “연예인들의 다이어트 식단이라고 해서 무작정 따라하기 보다는 자신의 체질과 라이프 스타일을 점검하고 그에 맞는 전반적인 다이어트 플랜을 세우는 것이 중요하다”며 “스스로 공부하고 계획을 세워 지키기란 쉽지 않은 일이므로 전문가의 도움을 받는다면 보다 안전하고 빠른 시일 내에 목표를 달성할 수 있다”고 조언했다.
삼성 에이 슬림 다이어트는 다이어트 전문가가 1:1 상담을 통해 가장 잘 맞는 다이어트 방법을 설계해주는 것은 물론 목표체중을 달성할 때까지 철저한 A/S로 보다 빠르고 쉽게 살을 뺄 수 있도록 돕는다. 또한 탄수화물과 지방 흡수를 억제하는 효과가 있는 천연 유기농 제품으로 굶거나 식사량을 대폭 줄이지 않아도 다이어트 효과를 볼 수 있다.
온라인뉴스팀
