나들이족이 급증하는 5월은 많은 여성들이 다이어트에 관심을 갖는 시기다. 따뜻한 날씨에 착용하는 옷이 얇아지면서 몸매 관리에 관심을 집중되기 때문이다.
다이어트를 방해하는 최대의 적은 `변비`다. 변비 복부의 혈액 순환을 방해해 지방을 쌓이게 한다. 건강보험심사평가원에 따르면 변비로 고생하는 20대 여성 비율은 같은 연령대 남성보다 4.9배 많은 것으로 조사됐다. 30대는 여성 비율이 남성의 3.6배에 달했다.
변비에는 식이섬유가 풍부한 식사와 함께 물을 많이 마시는 것이 좋다. 대장 운동이 원활하게 하기 위한 장 마사지나 가벼운 운동도 도움이 된다. 케피어를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 케피어는 장수마을인 코카서스 지방의 전통 발효유다. 티베트버섯 배양액 가루, 유산균, 효모, 다당을 섭취할 수 있어 소화흡수능력 향상과 면역체계 활성화에 좋다. 피부 개선, 혈중 콜레스테롤 저하에도 효능이 있다. 건강식품 전문기업 네이처런스의 `케피어S`·`케피어플레인(P)`은 방부제, 첨가물, 합성착향료를 넣지 않아 안심하고 섭취할 수 있다. 네이처런스 관계자는 “케피어 제품군은 특허를 받은 국내 최초의 유산균〃효모 발효유”라며 “여성 고객의 몸매·피부 관리에 도움을 줄 것”이라고 말했다.
윤희석기자 pioneer@etnews.com
